ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತಾದ ನೆರವಿನ ಕೂಗು ಹೊರಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದ ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸದಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ಹೊರಗಿನ ನಗುವಿನ ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಒಂಟಿತನ, ನಿರಾಶೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಅಡಗಿರಬಹುದು.
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ವಿಶ್ವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾರಾಯಣ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ತಜ್ಞ ಡಾಕ್ಟರ್ ಶೋರೂಕ್ ಮೋಟ್ವಾನಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಂದ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು, ತನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಸತತ ಸಿಡುಕುತನ, ಓದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರಾಶಾವಾದದ ಮಾತುಗಳನ್ನಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.
ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಆಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಿಕ ಬೇಸರವೆಂದು ಹಗುರವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಾರದು. ಮೌನವಾಗಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಹಠಮಾರಿ ಎಂದೋ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದೋ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರ ಆಂತರಿಕ ತೊಳಲಾಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇರಬೇಕು.
ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದೆನಿಸಿದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಚಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀನು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀಯಾ ಎಂಬ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಯಾರೂ ಆಕ್ಷೇಪಿಸದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿವಿಗಳು ಬೇಕಿರುತ್ತವೆ. ಧೈರ್ಯವಾಗಿರು ಎಂದು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಬದಲು, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು.
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹೊರೆ, ಉದ್ಯೋಗದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾಗೂ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿನ ಅನಗತ್ಯ ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವರಿಗೆ ಆಪ್ತ ಮಿತ್ರರಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ನೆರವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿನ್ನ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೋ ಎಂಬ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳು ನೂರಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಲ್ಲವು.
